Allichamps, Ambrières, Attancourt, Bailly-aux-Forges, Bayard-sur-Marne, Bettancourt-la-Ferrée, Brousseval, Ceffonds, Chamouilley, Chancenay, Cheminon, Chevillon, Curel, Domblain, Dommartin-le-Franc, Doulevant-le-Petit, Éclaron-Braucourt-Sainte-Livière, Eurville-Bienville, Fays, Fontaines-sur-Marne, Frampas, Hallignicourt, Hauteville, Humbécourt, Landricourt, Laneuville-à-Rémy, Laneuville-au-Pont, Louvemont, Magneux, Maizières, Maurupt-le-Montois, Moëslains, Montreuil-sur-Blaise, Morancourt, Narcy, Osne-le-Val, Perthes, Planrupt, La, Porte, du, Der, Rachecourt-Suzémont, Rachecourt-sur-Marne, Rives, Dervoises, Roches-sur-Marne, Saint-Dizier, Saint-Eulien, Saint-Vrain, Sapignicourt, Sommancourt, Sommevoire, Thilleux, Trois-Fontaines-l’Abbaye, Troisfontaines-la-Ville, Valcourt, Valleret, Vaux-sur-Blaise, Ville-en-Blaisois, Villiers-en-Lieu, Voillecomte, Vouillers, Wassy
92320 Châtillon
Vous observez des réactions ou des émotions difficiles à maîtriser dans certaines situations ?
Certains schémas de pensée ou de comportement vous empêchent d’avancer sereinement ?
Vous êtes aux alentours de Saint-Dizier, venir consulter un psychologue spécialisé en Thérapies Émotionnelles, Comportementales et Cognitives (TECC) est une démarche efficace pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être psychologique. Les TECC permettent d’identifier les schémas de pensée négatifs, les comportements problématiques et les difficultés émotionnelles, afin de mettre en place des stratégies concrètes et adaptées à votre situation.
Grâce aux thérapies cognitivo-comportementales, vous apprenez à mieux gérer vos émotions, à faire face au stress, à l’anxiété, aux ruminations ou aux difficultés relationnelles, et à instaurer des changements durables dans votre vie quotidienne. Faire appel à un psychologue TECC c’est s’engager dans un accompagnement thérapeutique structuré, fondé sur des méthodes validées scientifiquement et orientées vers des solutions pratiques.
La méthodologie constitue un élément central dans l’accompagnement des difficultés psychologiques. Elle permet de dépasser une approche uniquement symptomatique pour s’inscrire dans une réflexion plus globale et durable.
Le point de départ repose sur une question simple :
quelle est aujourd’hui la difficulté qui a le plus d’impact sur votre quotidien ?
Dans certaines situations, agir directement sur ce point suffit à produire un soulagement notable.
Cependant, cette logique trouve rapidement ses limites. Supprimer ce qui dérange n’équivaut pas toujours à résoudre le problème de fond.
Prenons un exemple courant : le stress lié au travail ou aux études.
S’éloigner de cet environnement peut réduire la tension immédiate.
Mais cette diminution est-elle durable ?
Le soulagement obtenu répond-il réellement aux mécanismes à l’origine du stress ?
Et surtout, qu’est-ce qui permettra d’éviter que la même difficulté ne réapparaisse dans un autre contexte ?
L’enjeu n’est donc pas uniquement d’atténuer un inconfort ponctuel, mais de comprendre ce qui le génère, ce qui l’entretient, et ce qui peut renforcer vos capacités d’adaptation à long terme.
Le travail proposé repose sur une analyse approfondie de votre situation. À partir de cet état des lieux, des méthodes et des outils sont sélectionnés de manière ciblée, en fonction de vos objectifs, de vos ressources et de vos priorités.
L’objectif est double : améliorer durablement votre bien-être et réduire l’impact des difficultés actuelles, tout en développant des leviers de protection pour l’avenir.
Le suivi psychologique s’adapte à vos besoins et à vos priorités.
Il vise à favoriser une meilleure compréhension de soi et à mettre en place des stratégies efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Ce suivi vous permet d’aborder les difficultés qui vous concernent et de structurer un travail thérapeutique adapté à vos objectifs.
Des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales sont mobilisés afin de soutenir des changements concrets et durables dans votre vie quotidienne.
Comment perfectionner la consultation ?
Vous sortez d'une consultation, vous souhaitez savoir comment faire au mieux, ou aller plus loin ? Restez en contact, n'hésitez pas à demander et osez proposer des outils auxquels vous pensez.
Que vous ayez de l'anxiété, de la tristesse, un burn out ou tout autre difficulté, les thérapies comportementales et cognitives (TCC) que je propose sont adaptées à vos besoins. Plusieurs sources peuvent vous mener à arriver à un même but et plus vous vous appropriez les outils de thérapie, plus l'efficacité est garantie.
Osez m'en parler !
Un Psychologue
A réalisé trois ans de licence et deux années de master spécialisé, soit cinq années de psychologie. Un professionnel est tenu de se mettre à niveau sur ses propres compétences durant l'integralité de sa carrière.
Un Psychiatre
Le psychiatre est médecin, à fait médecine, puis 3 ans de spécialité psychiatrie. Il délivre les médicaments. Il peut avoir fait une formation complémentaire au même titre qu'un autre professionnel de santé.
Un Docteur en Psychologie
Un docteur en psychologie est un psychologue ayant poursuivi une formation universitaire approfondie de niveau doctoral après le master.
Cela correspond à au moins 8 années d’études en psychologie, incluant un travail de recherche original, encadré scientifiquement, visant à produire de nouvelles connaissances sur le fonctionnement psychique, émotionnel et comportemental.
Psychologue Châtillon
Je suis psychologue sur Châtillon, Montrouge, Paris.